JET-LAG

Der Jet-lag lässt nicht lange auf sich warten. Lange Flugreisen stören unseren natürlichen Biorythmus. Bei Abweichungen von über 4 Stunden gegenüber dem Normalrhythmus stellen sich gewisse Symptome wie Schlafstörungen, Verdauungsschwierigkeiten oder Gemütsschwankungen ein.

1. Eine Woche vor Abreise den Rhythmus langsam auf die Zeitverhältnisse am Zielort umstellen. (Essen, Arbeiten usw.)
2. Uhr auf die neue Uhrzeit am Zielort umstellen.
3. Klimaanlagen im Flugzeug führen zu trockener Luft. Deshalb pro 4 Stunden FLugzeit mindestens 1 Liter alkoholfreier Flüssigkeit trinken. Vorzugsweise Wasser, da Fruchtsäfte Säuren enthalten und den Magen irritieren können.
4. Während dem Flug nicht zuviel essen.
5. Bei Venenproblemen empfiehlt es sich während des Fluges am Platz etwas "Stretching" zu machen. Auch das auf und ab gehen im Flugzeug regt die Blutzirkulation in den Beinen an.
6. Am Zielort eventuell während einigen Tagen ein pflanzliches Schlafmittel einnehmen.

Gerne beraten wir Sie persönlich bei uns in der Apotheke.